¿Qué necesita mi piel para estar perfecta para el verano?

Muchas de nosotros/as nos planteamos esta pregunta antes de que comience el verano, y es que en realidad, nuestra piel necesita de unos cuidados para poder pasar el verano sin que padezca ningún daño producido por los agentes agresivos que hay en esta estación del año, como por ejemplo: la radiación ultravioleta, el cloro de las piscinas, la sal del agua del mar…

Nuestra piel se puede preparar tanto por fuera como por dentro. ¡Conozcamos cómo!

Una buena exfoliación sería ideal para empezar a preparar nuestra piel, ya que eliminamos las células muertas y las impurezas, además de activar la circulación de la piel,  por lo que conseguimos una piel rejuvenecida con un tono luminoso y  un aspecto sano. En la farmacia podemos encontrar  productos exfoliantes, que normalmente contienen arcillas, polvo de cáscara de almendra, avellana o nuez o polvo de hueso de melocotón y albaricoque.

El siguiente paso sería una hidratación correcta, ya que con las altas temperaturas y el sudor, perdemos mucha agua, y  por eso es fundamental hidratar bien nuestra piel tanto por la mañana como por la noche, así notaremos una piel más suave y saludable.

¿Qué podemos tomar para preparar la piel en el verano?

Hay sustancias que protegen la piel, como por ejemplo los ácidos grasos omega 3 que protegen la membrana celular. Podemos hacer una buena suplementación aumentando la ingesta de   alimentos que contienen más omega 3 como el pescado azul: atún, anchoa, salmón, arenque…

La ingesta de vitaminas también es importante en esta época porque ayudan a protegernos de los radicales libres y en la renovación celular. Las frutas y las verduras son una gran fuente de vitaminas naturales, y por eso deberíamos incrementar su presencia en nuestra dieta.

Para ayudar a que las vitaminas sean asimiladas mejor por nuestro organismo, los minerales ejercen un papel importante, por eso comiendo cereales, frutos secos, legumbres, etc…en cantidades moderadas,  ayudaríamos a una mejor asimilación de las vitaminas y también a favorecer una buena circulación sanguínea.

Con estos pequeños consejos ¡ya podemos empezar a preparar nuestra piel para estar perfectas en verano!

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